3 Самых эффективных упражнения с собственным весом для красивых ног

Мечтаете иметь стройные ножки, но не можете ходить в тренажерный зал? Тогда эти три универсальных упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях — то, что вам нужно.

Упражнения можно сделать утренней разминкой и делать их каждый день. Тренировка должна занимать около 20 минут; всегда делайте растяжку перед началом упражнений и после, чтобы избежать крепатуры.

Каждое упражнение необходимо выполнить в три подхода по 30 повторений.

Упражнение № 1

Упражнение № 2

Упражнение № 3

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *