Витаминная диета — не оставит вас с лишними килограммами!

Витаминная диета, поможет сбросить несколько лишних килограммов, укрепит иммунитет.

Продолжительность этой диеты — 7 дней. Из напитков можно пить настой шиповника, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, зеленый чай, морсы и вода.

МЕНЮ ВИТАМИННОЙ ДИЕТЫ

Понедельник
Завтрак — каша из пшеницы с тыквой, зеленый чай
Обед — суп из овощей и тушенная с овощами индейка
Перекус — печеное с медом яблоко
Ужин — гречка с творогом  и 1 ч.л. меда

Вторник
Завтрак — морковно-яблочный салат с изюмом с зеленым чаем
Обед — суп из грибов и фасоли, овощное рагу
Перекус — 70 гр. чернослива и кураги
Ужин — голубцы из овощей в томате с морсом

Среда
Завтрак — 2 яца, салат из овощей, половина чашки кофе без сахара
Обед — суп — пюре из цветной капусты и филе белой рыбы (запеченное)
Перекус — половина манго
Ужин — ризотто из овощей на овощном бульоне, отвар шиповника через 30 минут

Четверг
Завтрак — мюсли с обезжиренным йогуртом, сок
Обед — салат (вареная грудка курицы + апельсин + баклажан)
Перекус — банан
Ужин — свекольное карпаччо (можно заправить ол. маслом)

Пятница
Завтрак — салат (яблока + тыква + мед + сок лимона)
Обед — овощной борщ с зеленью и чесноком
Перекус — пара мандаринов
Ужин — 120 гр. йогурта. 120 гр. творога (можно добавить мед)

Воскресение
Завтрак — 2 тоста с диетическим джемом, зеленый чай
Обед — куриные щи с томатами, овощной салат
Перекус — немного ананаса
Ужин — паста с креветками в томатном соусе + морс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *