Навигатор:   Здоровье!ПарнюМальчику-подростку → Ваше физическое развитие

Ваше физическое развитие

Стать физически крепкими, хорошо развитыми хотят все юноши, но не каждому в одинаковой степени это легко удается. Вспомните ребят своего класса, и вы прежде всего отметите, что они значительно отличаются в физическом развитии друг от друга. Особенно заметно различие на уроках физкультуры, когда ребята выстраиваются по росту, сами устанавливая абсолютную справедливость. Звучит команда «смирно!», места распределены. Оставим в покое ребят, занимающих первые места в шеренге: они довольны собой, смотрят гордо. Спокойны и мальчики, стоящие в середине: таких, как они, большинство. А вот о чем думают стоящие в конце шеренги? Что должен ощущать «последний» перед взором своих одноклассников — мальчишек и девчонок? Мысли могут быть разные, но, несомненно, возникает вопрос: «почему»?

Причин много. Вот некоторые из них. Прежде всего существует наследственная передача признаков. Дети наследуют от своих родителей особенности внешнего вида, телосложения и даже характера. Сын может «перерасти» отца, однако у низкорослых родителей, как правило, дети невысокие.

Значительный скачок роста происходит в период полового созревания, который начинается у одних ребят в 12, а у других в 14–15 лет. Поэтому низкорослые юноши догоняют, а иногда и перегоняют в росте своих сверстников перед окончанием школы.

Неравномерность роста, физического и полового развития подростков особенно резко заметна за последние 10–15 лет. Это явление внимательно изучают врачи, педагоги и социологи. Вам знаком термин «акселераты»? Так называют детей, которые начинают расти и развиваться рано и очень бурно. Название происходит от слова акселерация, т.е. ускоренное, раннее развитие.

Причины акселерации полностью не изучены. Большинство ученых считают, что ускоренное развитие происходит под действием изменений окружающей среды, улучшения питания, перестройки обмена веществ, увеличения потока информации, интенсификации умственной деятельности человека. Учеными установлено и то обстоятельство, что процесс акселерации не бесконечен и интенсивность его постепенно ослабевает.

Однако не все подростки акселераты. Некоторые из них растут и развиваются «по старой схеме» и поэтому временно отстают от сверстников. Кроме того, рост зависит от функции желез внутренней секреции и в большей степени от функции гипофиза, который вырабатывает гормон роста. Развитие гипофиза и количество вырабатываемого им гормона может быть различным. Поэтому подросткам, «обиженным» на свой рост, мы советуем обратиться к врачу-эндокринологу. Он поможет вам убедиться в правильности развития, а в случае каких-либо отклонений назначит своевременное лечение, способствующее корригированию роста.

Предлагаем вам оценить свой рост и массу тела по таблице.

Таблица «Показатели роста и массы тела мальчиков».
Возраст (число лет) Границы возможных отклонений Рост в см Масса тела в кг
15 Низкие 141–148 33–38
Ниже средних 149–161 39–49
Средние 162–173 50–59
Выше средних 174–181 60–66
Высокие 182–189 67–72
16 Низкие 147–157 38–46
Ниже средних 158–167 47–55
Средние 168–176 56–62
Выше средних 177–183 63–68
Высокие 184–190 69–73
17 Низкие 156–164 47–54
Ниже средних 165–173 55–62
Средние 174–180 63–69
Выше средних 181–186 70–74
Высокие 187–192 75–80

Масса тела должна соответствовать росту, хотя имеются периоды преобладающего увеличения, чередующиеся в следующем порядке: первый период (1–4 года) — увеличивается масса тела; второй период (5–7 лет) — рост опережает массу тела; третий период (8–10 лет) — вторая фаза увеличения массы тела; четвертый период (11–15 лет) — вторая фаза увеличения роста; пятый период (15–20 лет) — третья фаза увеличения массы тела.

Теперь вам понятны колебания роста и массы тела.

Однако они мало тревожат худеньких подростков. Как правило, стесняются своего вида мальчики с явно избыточной массой тела. Ожирение переживается более тяжело, чем малый рост или иные физические недостатки.

Нередко полные ребята без труда справляются со своими обидчиками, но отстают от них в спортивных играх и соревнованиях. Особенно мнительным такое состояние мешает нормально учиться, общаться со сверстниками. Однако скрытые переживания — плохие помощники. Не годятся и многочисленные рецепты для похудания, которыми пользуются взрослые. И вот почему. Ожирение в подростковом возрасте происходит из-за нарушений функции внутренних органов и неправильного обмена веществ. Имеет значение и наследственная предрасположенность. Поэтому резкие изменения количества и состава пищи, рекомендуемые для взрослых, совершенно не подходят для бурно растущих подростков.

Только эндокринолог с учетом вашего возраста, темпа роста и развития может составить индивидуальный режим питания и назначить правильное лечение. Помните: впечатление о том, что полный человек здоров, — ложно! Он может быть сильным за счет большой массы тела, но далеко не здоровым.

Итак, ваш рост и масса тела зависят от ряда факторов, сопутствующих развитию организма. Если необходимо, врач поможет вам нормализовать массу тела, ускорить развитие. Однако заботиться о своем здоровье и укреплять его должен каждый из вас. А что такое здоровье? Это собирательное понятие, в которое входит физическое развитие, нормальное функционирование различных органов и систем, душевное равновесие. Здоровому человеку присущи такие качества, как ясность мышления, целеустремленность, воля, физическое совершенство, душевная доброта. Когда появляются эти качества? От чего они зависят? Как вырабатываются? Над этим стоит подумать.

Чтобы найти правильный ответ, советуем вам присмотреться к окружающим вас сверстникам и взрослым людям и выбрать пример, достойный подражания. Таковым может быть и литературный герой.

Как это происходит, что из мальчиков, таких беспомощных и одинаковых в первых классах, вы превращаетесь в юношей с различными способностями, интересами и увлечениями? Одни имеют спортивные разряды, другие хорошо играют на музыкальных инструментах. Твой товарищ легко собирает транзисторный приемник. А что можешь ты? Не упустил ли время? Не отстал ли от сверстников в физическом и духовном развитии?

← Серьёзный разговорУтренняя гимнастика →