Навигатор:   Здоровье!ВсемКак самоощичать организм человека → Очищение организма банным жаром

Очищение организма банным жаром

Мудрая русская пословица гласит: «В который день паришься, в тот день не состаришься». Но жить, не старея, нельзя. А вот жить, не болея, можно, тем самым продлевая годы активного долголетия.

Простая русская баня… Мы приходим сюда далеко не только затем, чтобы помыться. Помыться можно и дома. В баню мы приходим прежде всего погреться. «Где тепло, там и добро». Старая пословица имеет глубокие, древние корни. Человек не может жить без тепла. Как считали китайские медики, преимущество тепла над холодом в человеческом организме — непременное условие здоровья.

Ещё древнеримский врач Гален в книге «О сохранении здоровья» утверждал, что одна из причин старения и, в частности, старческого зуда всего тела — слабое потоотделение кожи, ибо с годами наша оболочка становится более плотной и поры её сужаются. Гален неизменно рекомендовал горячие бани, расширяющие кожные поры и вызывающие потоотделение.

Баня усиливает кровообращение. Лучше снабжаются кровью мышцы, в том числе и сердечная. Через капилляры активнее «подвозится» к клеткам кислород и «вывозятся» отработанные вредные вещества. Тонус организма повышается. При разумном, рациональном подходе банная процедура нормализует кровяное давление, помогает почечным больным и тем, у кого диабет, заметный эффект дает при различных заболеваниях ревматического характера, полезна при отклонениях в обмене веществ. Один из секретов бани в том, что она тренирует нашу систему терморегуляции, улучшает деятельность потовых желез.

Болезнь — это всегда затруднение в очищении тела. Излишние вещества должны быть извергнуты, после чего к человеку возвращается здоровье. Вот почему полезны очистительные свойства бани.

Старость можно рассматривать как все нарастающее высыхание организма. И основная причина этого — все большие закупорки капилляров, вызванные накоплением ядовитых веществ в организме.

Изначальный смысл бани заключается в том, чтобы позаботиться о чистоте. Наша кожа — своеобразная естественная рубашка. Она лишь тогда «счастливая рубашка», когда чиста и здорова. Ученые подсчитали, что на одном сантиметре кожи может базироваться до 40 тыс. болезнетворных микробов. Американский бактериолог Теодор Роз-бери в своей книге «Жизнь человека» пишет, что на поверхности человеческого тела интенсивно действуют 15 триллионов микробов. Заражение через кожу возможно лишь при её загрязнении.

Исследования ученых показали, что микроорганизмы на коже чистых рук быстро погибают из-за отсутствия питательной среды. Недавно датские микробиологи обнаружили в пыли клещики диаметром всего 30 мкм, питающиеся отмершими частицами человеческой кожи и вызывающие одну из форм астмы.

Кожа, как известно, дышит. Помогает легким. Помогает почкам. С её помощью мы освобождаемся от шлаков, от излишней воды. Сальные железы тоже имеют выход наружу в виде пор, смазывая наше тело тонким слоем природной эмульсии. Это, можно сказать, смягчает её, предохраняет от высушивания, придает эластичность, упругость, блеск. Но если в порах скапливаются излишки сала, то нередко появляются угри, от которых непросто избавиться.

Разумная гигиена, забота о чистоте тела, постоянный уход за ним, соблюдаемые в зрелом возрасте, — это наилучшее средство против ускоренного старения нашего организма. Ядреный и вместе с тем ласковый жар, которым славится отменно подготовленная русская баня, как никакое другое гигиеническое средство, открывает и тщательно прочищает все поры тела, удаляет грязь. Чрезвычайно мягко снимает с верхнего слоя кожи отжившие, омертвевшие клетки — ведь только за одни сутки у человека в среднем погибает и восстанавливается двадцатая часть клеток кожного покрова. Омертвевшие клетки, так называемый роговой слой, вытесняются новыми, растущими. Так баня помогает нашему самообновлению. Быстрее освободимся от отмирающих клеток, значит, создадим благоприятную почву для рождения новых. Значит, усилится обмен веществ — непременное условие жизнедеятельности. Ведь первый признак старения тканей — вялый обмен веществ.

И ещё об одном примечательном свойстве жаркой, умеренной влажной бани. О её бактерицидности. При самом скрупулезном анализе гигиенистов в горячей бане не обнаруживались болезнетворные бактерии даже после потока посетителей. Банный жар создает стерильность. Гибнут в этом жару и микробы на теле человека. Не успел ещё помыться с мылом горячей водой, как кожа уже очищена благодатным жаром.

Кожа после парной как бы молодеет, становится розовой, мягкой, эластичной, как говорят медики, улучшается её функциональная способность. Если, скажем, кожа огорчает неприятной сухостью, то постепенно, при постоянном посещении бани, становится нормальной. Приходит в норму от «банной тренировки» и жирная кожа.

Баня стимулирует деятельность сердца, кровь обильно орошает не только кожу и подкожную клетчатку, но и мышцы, суставы, спинной и головной мозг, нервы, словом, все органы и системы без исключения, просто и эффективно помогает избавиться от застоя крови. Что особенно ценно, в бане приходит в движение депонированная (резервная) кровь. У человека 5–6 л крови. Причем 1л — в резерве. Резервная кровь, богатая ценнейшими питательными веществами, дает нашим клеткам свежий заряд.

После бани лучше дышится. И не только потому, что основательно прочищены поры, но и благодаря усилившемуся кровообращению, которое, в свою очередь, стимулирует кожное дыхание.

Баня — прекрасная тренировка дыхания. Горячий увлажненный воздух — своеобразный раздражитель. Он воздействует и на гортань, и на слизистые оболочки носа. Поскольку нашим органам требуются новые порции кислорода, дыхание учащается, становится глубже, а это, в свою очередь, улучшает воздухообмен в легочных альвеолах. Вентиляция легких по сравнению с этим показателем до бани возрастает более чем в два с половиной раза. После банной процедуры потребление кислорода увеличивается в среднем на одну треть. И опять же все это связано с активизацией кровеносной системы. Ведь кровь — незаменимый транспортировщик кислорода.

После банной процедуры количество эритроцитов и гемоглобина в крови увеличивается. Увеличивается и количество лейкоцитов — белых кровяных шариков, пожирателей микробов. В банном жару затруднение теплоотдачи вызывает активность кровообращения. Усиление кровообращения, в свою очередь, приводит к повышению температуры тела. А в итоге активнее так называемые окислительные процессы, энергичнее обмен веществ. Ведь кровь снабжает не только питательными веществами и водой — она несет кислород. А это, в свою очередь, стимулирует процессы горения, выводятся через кожу легкие промежуточные и конечные продукты обмена веществ, возникающие при окислении. А сама кровь — эта жидкая подвижная среда, омывающая все наши органы и ткани, — неутомимо уносит в своем потоке то, что отработано. Активизируется и гемоглобин, который не только транспортирует кислород, но и захватывает излишнюю для организма углекислоту.

От застоев крови в отдельных местах применяют баню в сочетании с гимнастикой и массажем, благодаря которым усиливается обмен веществ между тканями и кровью, улучшается питание клеток, выделение отбросов.

Улучшение кровоснабжения в бане стимулирует и железы внутренней секреции. Эндокринные железы: гипофиз, щитовидная, паращитовидная, поджелудочная, тесно связанные между собой, регулируют деятельность человеческих органов и систем.

Рационально построенная банная процедура по своему воздействию совпадает с основными принципами спортивной тренировки. Постепенное нарастание «банной» нагрузки, её многообразие оказывают комплексное влияние на человеческий организм. На банном полке можно применять высокие нагрузки, характерные для современного спорта.

Баня преотлично помогает спортсменам. Но может сослужить добрую службу и тем, кто далек от спорта, особенно для тех, кто по роду своей работы ведет сидячий образ жизни. Спортивные физиологи пришли к выводу, что пребывание в атмосфере бани соответствует по нагрузке и влиянию на организм бегу на 300 м.

Народный лекарь — так называют исстари русскую баню. Вспомним народные поговорки: «Баня — мать вторая: все кости распарит, все дело поправит», «На пару да в баньке сорок болезней выходят», «Вылечился Ваня — помогла ему баня», «Который день паришься — тот день не состаришься», «Баня парит — здоровье дарит».

Мы уже говорили о том, что в горячей атмосфере бани гибнут многие болезнетворные микробы — и на полке, и на нашем кожном покрове. Но благодаря значительному повышению температуры тела гибнут микробы и во внутренних органах.

Незаменима баня при хронических бронхитах, катарах носа, горла. Не случайно во всех пособиях по физиотерапии русская баня рассматривается как классический метод теплолечения. Помогает баня, особенно в сочетании с массажем, при различных вывихах, растяжениях, ушибах.

Академик А. В. Богомолец в своей книге «Продление жизни» говорит: «Заботиться о чистоте кожи, помня, что кожа — важный орган обмена. Мыться в бане не реже одного раза в неделю — должно стать законом». «Ванны, — писал Гиппократ, — помогают при многих болезнях, когда все другое уже перестало помогать».

Помните! Приучать организм к банному пару нужно постепенно, и при этом необходимо следить за самочувствием. Перед тем, как зайти в парную, необходимо слегка ополоснуться под душем. Греться на банном полке можно в среднем 5–7 мин. После каждого захода в парную (а их в зависимости от самочувствия можно сделать три-четыре) надо охладиться в бассейне или под душем, затем отдохнуть 10–15 мин, утоляя жажду, лучше всего минеральной водой, квасом или чаем.

С легким паром! Здоровья Вам и долголетия!

← Чистка зубовОбщее очищение организма →